إرشاد لمن يعاني من النسيان

أنا أعاني من النسيان ولا زال عمري صغير فكيف اتغلب عليه لأني أنسى كثيراً فأحيان أنسى الطعام على النار حتى يحرق وأنسى الماء مفتوح وهل هناك دعاء أو شيء للتخلص منه؟